co przed treningiem

[...] jaj daj orzechy włoskie II gdzie są tłuszcze daj tu rybę lub mieso lub jaja zamiast sera będziesz go jadł na kolacje a warzywa? III ok ale ryż brązowy IV gainera nie pij przed treningiem zjedz coś podnego jak we wcześniejszym posiłku lub dodaj do poprzedniego więcej kcal V ok bez banana VI daj makaron razowy/kasze /ryż brązowy mięso warzywa [...]

[...] 2,43g, wiec przyjme 3g dziennie wiec dwa opakowania jablczanu vitala starcza mi na 5 miesiecy, co daje koszt suplementacji 18zl miesiecznie A dorzucic co hmm nie wiem czy jest sens dawac zabawki typu hmb,bcaa? a moze gluta? ew. aakg przed treningiem jak zauwaze jakies problemy z pompa pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-09-14 15:38:16

[...] macie czasami bóle głowy na Sally? Pod koniec dnia często boli mnie głowa. Po przejściu na joszke już tego nie było więc obstawiam że przyczyną był salbutamol. Ttenuje po pierwszym posiłku. Sally brać zaraz po posiłku z witaminami i minerałami czy bezpośrednio przed treningiem z suplami pre? Próbowałem tak i tak ale wolę wiedzieć co jest lepsze.

Dac jakis posilek z wieksza iloscia bialka po lub przed treningiem?co peoponujecie?

Ilość węgli zwiekszyc po czy przed treningiem? i co dodac do tego mojego treningu?na początku napisane ;D

[...] a na umysł polecam koenzym Q10 i lecytynę.. A tak w ogóle to jaki jest cel Twoich treningów?? Jeżeli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej to musowo polecam mocną kawę 30min przed treningiem a jak masz dość dużą nadwagę to dodatkowo 1/2 aspiryny ale z nią nie przesadzaj.. To tyle.. CZYTAJ I PYTAJ tak jak to boss piszę ;) zaufaj przeznaczeniu..

dołączam jeszcze krotki opisik który dla mnie wydaje się śmieszny Sposób użycia: 3 kapsułki 2 razy dziennie na pusty żołądek.Dla najlepszych efektow jedna porcja przed treningiem T-BOL - Najsilniejsza formuła pomagająca zwiekszyć ilość testosteronu jest najpotężniejsza formułą zwiększająca testosteron jaką dotąd wymyslono(o ****a a co wy [...]

Tak, plutonium przed treningiem. Co do drugiego pytania, to nie rozumiem co masz na myśli :-) Swoją drogą kupiłeś odżywkę, która nie wiesz do czego służy? Po co? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-14 14:12:52

[...] firmy?? i co z gainerkiem bo to jest tak jesli zdobede w tym roku odpowiednia mase miesniową to juz od marca mam zamiar sie odtłuszczac i rzezbic ale jesli nie to chyba nie bedzie sensu. wiec jak wziasc lepiej bulka i carbo(przed treningiem z bulkiem) czy lepiej gainerka i bialko to co na noc bym brał to po treningu do gainera bym dodawał??

wyjdzie polowa tego co chcial wydac, a cyklon bedzi kozak, poza tym jesli juz brac jeden stack to lepiej hp przed treningiem, a po pojedyncza forme kreatyny. http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html , http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-02-27 [...]

[...] i Chromu Organicznego nie zaszkodzi mi w niczym (po chromie nie czuję potrzeby wżerania czegoś słodkiego i zbyt nadmiernego dojadania pomiędzy posiłkami, a karnitynę zażywam przed treningiem 3tabl.) Dodane : Skorzystałem z kalkulatora zamieszczonego w dziale odżywianie (lub fitness) z artykułu Dieta zrób to sam i wyszło mi coś takiego : 2397 BMR [...]

Tune w wodzie, nie w oleju. Mleko na noc zbędne. Margaryne ograinczaj. W drugim posiłku brakuje Ci białka. Ziemniaki dawaj w ramach urozmaicenia, normalnie przed treningiem to ryżbrązowy/kasza/makaron razowy bądź durum. Te klopsiki to jak robione? Po co Ci carbo na redukcji?

[...] tych skladnikow,powiedz matce zeby nie kupowala ci ponczkow tylko cos zdrowego,zupe od czasu do czasu mozesz zjesc z jakims mieskiem,ziemniaki tez oki-najlepiej po treningu przed treningiem jesz posilek z pelnowartosciowym bialkiem i weglowadanami,mozesz dac warzywa po treningu tak samo-lepiej unikac warzyw Zmieniony przez - kinek21 w dniu [...]

[...] daniach nie są one najlepszych jakości, zalezy ile jest tam tej fasoli czy kukurydzy jakie są inne składniki jeśli nie duże ilości możesz spokojnie dawać w większym odstępie przed treningiem po treningu unikaj fasoli daj raczej niskobłonnikowy posiłek gdybyśmy go podwiesili połowa osób które przychodzą ani tyle by nie wiedziała o co lata... [...]

Za dużo na klatę,za mało na nogi-czyli standardowo. Wypełnij ankietę. I po co bieganie przed treningiem nóg?Nijak się ma do budowania ich masy.

Nie da Ci co prawda takich efektów jak ECA ale jest skutecznym i przede wszystkim bezpiecznym dla zdrowia suplementem na spalanie tłuszczu Musisz zaplanować sobie suplementację min 2 miesięczną bo dopiero po ok 3 tyg karnityna tak naprawde zaczyna działać Dawki dzienne to ok 1g bierzesz przed treningiem na jakieś 30 min 2 kaps a w dni [...]

Przed treningiem i po treningu daj pełnowartościowe posiłki w źródła tłuszczy/białka/węglowodanów (nie ważne o jakiej porze). Co do masła extra - może być.

Co do tego co napisalem wychodzi w dzien treningowy z samego ZMA 52,5 mg cynku. I poprawke wprowadzam bo 3 kaps przed treningiem ,sorry a nie 2. Rozpisane jest to na 8 tygodni. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2003-01-15 20:45:54

[...] pierwsze, nie lec od razu na 15g piły bo raz, cie rozniesie, a dwa po tygodniu sie uotpornisz i będzie dupa. 1tyg -5g, 2tyg - 10g, 3 i 4tyg po 15g. A co do dawkowania to ja wrzucalem tak DT rano na czco 4caps cm3 przed treningiem bcaa + saw po treningu 4caps cm3 + bcaa DNT rano na czco 4caps A co do bcaa to osobiście lykam tylko w DT. Pzdr

[...] a jest szansa, żeby jakoś konkretnie i tanio zastąpić pierś z kurczaka. 0.5 kg kosztuje ok. 8 zł, a to akurat 2 porcje. Więcej tego mięsa dziennie i nie wyrobie finansowo :D 5. Zrobisz tanio posiłek przed treningiem? ;D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3ecec037e904ebba10dfb4579be3e2e.png Zmieniony przez - talisca92 w dniu 2015-01-11 22:53:59